அட..!! சைவத்திலும் அசைவத்திற்கு நிகரான சத்துக்கள் இருக்கிறதா…??

அசைவ உணவுகளுக்கு மாற்றாக பல சைவ உணவுகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் வண்ணமயமான உணவுகளை உண்பதால் அசைவ உணவிற்கு இணையான சத்துக்கள் கிடைக்கும். தயிர், இட்லி போன்ற வெள்ளை உணவுகள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பச்சை நிற கீரைகள் மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். அதேபோல, சைவ உணவுகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளது.ஆட்டிறைச்சி, சிக்கன் போன்ற இறைச்சிக்கு பதிலாக சோயா, பலாப்பழம் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.மீனுக்குச் சமமான சத்தை ராஜ்மா பீன்ஸால் கொடுக்க முடியும். இதில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்துள்ளது. கால்சியம் சத்து பெற பாதாம் பால், தேங்காய் பால், சோயா பால் போன்றவற்றை குடிக்கலாம்.