#fitness

என்ன…!!! நடந்தா முதுகு வலி போயிடுமா..!!! என்னங்க சொல்றீங்க…!!! நீண்ட நேரம் மடிக்கணினியில் வேலை பார்ப்பது, அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, ஓய்வு நாட்களில் நீண்ட நேரம் படுத்துக்கொண்டே இருப்பது போன்ற காரணத்தால் பலருக்கும் கடுமையான முதுகுவலி ஏற்படுகிறது. முதுகு வலி தானே இதற்காக மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டுமா.. என்று நினைத்து அந்த முதுகு வலியுடன் சிலர் வாழ்ந்து வருகின்றனர். உண்மையில், முதுகு வலிக்கு மருத்துவ ஆலோசனை தேவையில்லை. முதுகுவலியிலிருந்து விடுபட நடைப்பயிற்சி மட்டுமே போதுமானது. நடைப்பயிற்சி …

என்ன…!!! நடந்தா முதுகு வலி போயிடுமா..!!! என்னங்க சொல்றீங்க…!!! Read More »