மொட்டை தலையில் கூட முடி வளர செய்யும் ஆரோக்கிய உணவுகள்…!!

மீன்களில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. கீரையில் உள்ள வைட்டமின்கள் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. பூசணி விதைகள், வெள்ளரி விதைகள் போன்றவற்றை ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கும்.

புரத உணவுகளை சாப்பிடுவது முடி உதிர்தலைக் குறைக்கும். வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த முருங்கை இலைகளை சாப்பிடுவது முடி உதிர்தலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். கறிவேப்பிலையை பொடியாக அரைத்து சாப்பிடுவது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். பீட்ரூட், கேரட் போன்ற காய்கறிகளை ஜூஸாக குடிக்கும் பொழுது முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் பி12, துத்தநாகம், செலினியம் நிறைந்த உணவுகள் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும். ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் முடி உதிர்தலைக் கட்டுப்படுத்தும்.ஆட்டின் ஈரல் மற்றும் ஆட்டிறைச்சி சாப்பிடுவதால் முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கும். முடியின் வலிமையை அதிகரிக்க புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.